Aguacate Hass Bio

El Aguacate es una fruta con forma de pera que contiene una pulpa cremosa de color verde y amarillo, su piel es verde pero su textura cambia según qué tipo de variedad sea. Su peso puede variar entre unos 140gr a 220gr .

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Aguacate Hass Bio

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HASS

Es la variedad más conocida y comercializada. Su piel es gruesa, dura y áspera. Al recolectar el fruto es verde, luego al madurar va oscureciendo la piel hasta llegar a ser casi negra; ése es el punto óptimo para consumirlo.

Beneficios y propiedades

  • Contiene niveles altos de vitaminas E. También contiene vitaminas A y C.
  • Rico en magnesio, potasio, fósforo y hierro.
  • Ayuda a la digestión debido a su aporte de fibras.
  • Sano para el corazón. Las grasas monoinsaturadas pueden ayudar a reducir la presión arterial.
  • Bajo en carbohidratos.
  • Ayuda a prevenir el cáncer.

Conservación

Para acelerar el proceso de maduración del aguacate debemos colocarlo en una bolsa de papel, junto con plátanos o naranjas si tenemos en casa, y dejarlo a temperatura ambiente.

Sabemos que la fruta está madura cuando presionamos con el dedo y cede.

Para detener su proceso de maduración debemos guardarlo en la nevera, así puede durar durante semanas.

Preparación

Para pelar un aguacate cogemos un cuchillo y lo cortamos por la mitad verticalmente, sacamos el hueso y con la ayuda de una cuchara podemos separar la pulpa de su piel.

Se puede consumir fresco con aceite de oliva y sal, o también utilizarlo en ensaladas, batidos, postres etc..

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